月子便秘吃什么水果

月子里出现便秘。可以多吃苹果、橘子、香蕉这些水果，能够润肠通便，在月食期间便秘一般常见于活动比较少，肠蠕动活动不好，这种情况可以多下床活动，顺时针按摩腹部，增加肠蠕动，缓解便秘。并且要调理饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃大量的蛋白质脂肪的食物，正常饮食就行，可以多喝汤汁类的食物。比如鸡汤、猪蹄汤，有利于乳汁的分泌。如果出现便秘比较严重，可以肛门在开塞露，一般可以缓解。平时放松心情，不要太劳累熬夜焦虑。