什么水果补气血效果最好

有以下几种水果可供参考:1大枣、火龙果、苹果番茄等水果,可补气养血,适用于心之气虚,如失眠多梦,心慌心悸,焦虑不安等;2西瓜、香蕉、猕猴桃、山竹等水果,适宜脾胃虚弱气血亏虚的人食用,如周身乏力,倦怠,牙龈易出血;3橙子、蓝莓、葡萄、樱桃、枸杞等水果,能补肾益气。已有研究证明,上述水果中含有铁、钾等营养物质,参与血液的生成。