以下是一些适合成人调理肠胃的益生菌：
1.双歧杆菌：双歧杆菌可以改善肠道微生态平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的增殖，从而缓解肠胃不适。
2.乳酸菌：乳酸菌可以调节肠道菌群，增强肠道免疫力，促进消化吸收，缓解便秘等问题。
3.芽孢杆菌：芽孢杆菌可以产生多种酶类，帮助消化食物，促进营养物质的吸收，同时还可以抑制有害菌的生长。
选择适合自己的益生菌产品时，可以考虑以下几点：
1.了解自己的肠道问题：不同的益生菌产品针对的肠道问题可能不同，例如双歧杆菌适合改善腹泻，乳酸菌适合缓解便秘等。因此，在选择产品前，需要了解自己的肠道问题，以便选择针对性的产品。
2.选择正规品牌：选择正规品牌的益生菌产品，可以保证产品的质量和安全性。同时，可以查看产品的成分表和说明书，了解产品的功效和适用人群。
3.注意保质期和存储方式：益生菌是活菌，保质期和存储方式对其活性有很大影响。因此，在选择产品时，需要注意产品的保质期和存储方式，选择保质期较长且存储条件合适的产品。
4.个人体质：不同人的肠道微生态环境不同，对益生菌的反应也可能不同。因此，在选择产品时，可以先尝试小剂量服用，观察身体的反应，如果没有不适症状，可以逐渐增加剂量。
需要注意的是，益生菌不能替代药物治疗。如果肠胃问题较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如适量运动、饮食均衡、避免过度饮酒和吸烟等，也有助于改善肠道健康。