大姨妈弄到内裤后，应尽快清洗，以下是清洗方法：
1.及时清洗：大姨妈弄到内裤后，应尽快用冷水或温水冲洗，避免污渍干涸。
2.使用专门的清洁剂：可以使用内衣专用清洁剂或含氧漂白剂，但要注意按照说明使用。
3.手洗：尽量选择手洗，避免使用洗衣机，以免污渍扩散。
4.浸泡：如果污渍比较顽固，可以将内裤浸泡在清洁剂中一段时间。
5.反复冲洗：清洗后，要用清水反复冲洗，确保清洁剂和污渍都被清洗干净。
6.避免阳光直射：洗完后，应避免阳光直射，以免内裤变色或变硬。
需要注意的是，不同材质的内裤可能需要不同的清洗方法，因此在清洗前最好查看内裤的标签。此外，如果大姨妈期间出现月经量过多、经期过长或其他异常情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。