如果大姨妈弄到内裤上，应尽快清洗，以下是一些清洗方法：
1.及时清洗：如果大姨妈刚刚弄到内裤上，应尽快用冷水或温水冲洗，避免污渍凝固。
2.使用专门的内裤清洁剂：可以选择专门的内裤清洁剂，按照说明使用。
3.手洗：尽量选择手洗，避免使用洗衣机，以免损坏内裤。
4.浸泡：如果污渍比较顽固，可以将内裤浸泡在冷水中，加入适量的清洁剂，浸泡一段时间后再进行清洗。
5.避免使用热水：热水会使污渍更难清洗，应避免使用。
6.彻底清洗：清洗后应彻底冲洗干净，确保清洁剂和污渍都被清除。
7.阳光暴晒：洗完后应放在阳光下暴晒，阳光中的紫外线可以杀菌消毒。
需要注意的是，不同的内裤材质和污渍程度可能需要不同的清洗方法，应根据实际情况进行选择。同时，建议每天更换内裤，保持私密部位的清洁和干燥，预防细菌滋生。如果有任何不适或异常，应及时就医。