哺乳期乳房疼但没有硬块，可能是以下原因引起：
1.不正确的喂奶方式：可能是由于喂奶时宝宝没有含住乳头和大部分乳晕，导致乳头受损，从而引起乳房疼痛。
2.乳腺管堵塞：如果喂奶后没有及时排空乳房，可能会导致乳腺管堵塞，引起乳房疼痛。
3.乳腺炎：如果乳头有破损或皲裂，细菌可能会通过乳头进入乳腺管，引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿等症状。
4.激素水平变化：哺乳期女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致乳房疼痛。
5.过度劳累：哺乳期女性需要照顾宝宝，可能会过度劳累，导致身体抵抗力下降，容易引起乳房疼痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解乳房疼痛：
1.正确喂奶：喂奶时让宝宝含住乳头和大部分乳晕，避免乳头受损。
2.及时排空乳房：喂奶后及时排空乳房，可使用吸奶器或手动排空。
3.注意乳头护理：乳头有破损或皲裂时，要及时护理，避免细菌感染。
4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，可缓解乳房疼痛。
5.按摩乳房：轻轻按摩乳房，可促进乳腺管通畅，缓解乳房疼痛。
6.注意休息：哺乳期女性要注意休息，避免过度劳累。
7.就医治疗：如果乳房疼痛严重，或伴有发热、红肿等症状，可能是乳腺炎引起，需要及时就医治疗。
以上信息仅供参考，如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。