哺乳期乳房痛但没有硬块，可能是由以下原因引起：
1.生理性涨奶：在哺乳期的前几天，乳房可能会因为乳汁分泌增加而变得肿胀和疼痛。这是正常的生理现象，通常会在几天内自行缓解。可以通过频繁哺乳、正确的哺乳姿势、冷敷等方法来缓解疼痛。
2.乳头疼痛：宝宝吸吮乳头时可能会导致乳头疼痛，这可能是由于不正确的哺乳姿势、乳头破损或感染引起的。需要确保宝宝正确吸吮乳头，避免咬伤乳头，并保持乳头清洁。
3.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期乳房痛的常见原因之一。除了疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。乳腺炎通常由细菌感染引起，需要及时就医，医生可能会开处方抗生素治疗。
4.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞可能导致乳房局部疼痛，可能伴有硬块。可以通过按摩乳房、热敷、使用吸奶器等方法来帮助疏通乳腺管。
5.过度刺激：过度的吸吮、频繁的哺乳或使用刺激性的乳头保护器等可能导致乳房过度刺激，引起疼痛。需要调整哺乳方式和频率。
6.情绪压力：紧张、焦虑、疲劳等情绪因素可能影响激素水平，导致乳房疼痛。保持良好的心态，放松身心，有助于缓解疼痛。
7.其他原因：哺乳期乳房痛还可能与乳房受伤、过敏反应、药物副作用等有关。
如果哺乳期乳房痛持续不缓解、伴有发热、红肿、硬块加重等症状，应及时就医，以便明确原因并得到适当的治疗。同时，注意保持乳房清洁，穿着合适的内衣，避免过度劳累，保持良好的睡眠。如果对哺乳过程或乳房健康有任何疑问，也可以咨询专业的哺乳期顾问或医生。