哺乳期乳房疼但没有肿块，可能是以下原因引起：
1.不正确的喂奶方式：如果喂奶时宝宝没有含住乳头和大部分乳晕，或者喂奶时间过长、频繁让宝宝含着乳头睡觉等，都可能导致乳头损伤，引起乳房疼痛。
2.乳汁淤积：如果宝宝吃奶后，乳房内仍有剩余的乳汁，没有及时排空，就可能导致乳汁淤积，引起乳房胀痛。
3.乳腺炎：乳腺炎是哺乳期常见的乳房疾病，多由细菌感染引起。除了乳房疼痛外，还可能伴有乳房红肿、发热等症状。
4.乳腺管堵塞：乳腺管堵塞也可能导致乳房疼痛，通常还会伴有乳房肿块。
5.其他：哺乳期体内激素水平变化、乳房外伤、带状疱疹等也可能引起乳房疼痛。
如果哺乳期乳房疼但没有肿块，可以采取以下措施：
1.纠正喂奶方式：让宝宝含住乳头和大部分乳晕，每次喂奶后及时排空乳房。
2.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩乳房：用手轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.饮食调整：少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。
6.就医治疗：如果乳房疼痛持续不缓解，或者伴有发热、乳房红肿等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在哺乳期，如果出现乳房疼痛，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持乳房清洁，避免感染。