月经第一天量少，可能是正常现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
月经初潮：有些女孩在月经初潮时，月经量可能较少，这是因为卵巢功能尚未完全发育成熟。随着年龄的增长，月经量会逐渐增多。
情绪因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能影响月经，导致月经量减少。
生活方式：过度节食、缺乏运动、作息不规律等生活方式也可能影响月经。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，常伴有月经失调、多毛、痤疮等症状。
高泌乳素血症：泌乳素水平升高可能导致月经异常、泌乳等症状。
子宫内膜损伤：多次人工流产、刮宫等可能导致子宫内膜受损，引起月经量少。
其他：甲状腺功能减退、贫血等疾病也可能影响月经。
如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下方法也有助于改善月经量少的情况：
1.保持良好的生活习惯：均衡饮食、适量运动、规律作息、避免过度劳累和压力。
2.调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
3.注意保暖：经期避免受寒，尤其是腹部。
4.避免过度节食和减肥：保持适当的体重对于月经正常很重要。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，月经量少的原因也可能不同。因此，在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。