痔疮犯了可以通过以下方法消肿：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.改善生活习惯：养成定时排便的习惯，避免久坐久站，适当运动。
3.坐浴：用温水或中药坐浴，促进血液循环，缓解肿胀。
4.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
5.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，减轻肿胀。
6.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，在治疗痔疮的同时，应保持肛门清洁，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童及老年人等特殊人群，治疗方法应根据具体情况在医生的指导下选择。