左脚小脚趾头麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.神经受压：长时间保持一个姿势，如盘腿坐、跷二郎腿，可能会压迫左脚的神经，导致小脚趾头发麻。此外，腰椎间盘突出症、脊椎管狭窄等疾病也可能压迫神经，引起下肢麻木。改变姿势、适当活动通常可以缓解麻木感。如果麻木持续不缓解或伴有疼痛、无力等症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
2.血液循环不畅：动脉硬化、血管栓塞等血管疾病可能导致左脚血液循环不畅，引起小脚趾头麻木。此外，心脏功能不全、贫血等也可能影响血液循环。保持适当的运动、控制体重、戒烟等有助于改善血液循环。如果怀疑有血管疾病，应进行血管超声、心电图等检查。
3.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能导致神经受损，引起麻木、疼痛等症状。此外，维生素B12缺乏、自身免疫性疾病等也可能影响神经功能。对于糖尿病患者，应注意控制血糖，定期进行神经检查。其他神经病变需要根据具体病因进行治疗。
4.鞋子不合适：穿着过紧、过硬或不合适的鞋子，可能会压迫脚趾，影响血液循环，导致麻木。选择舒适、合适的鞋子可以缓解症状。
5.其他原因：感染、中毒、营养不良、药物副作用等也可能引起脚趾麻木。
如果左脚小脚趾头麻的症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀、发紫等，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，注意保持良好的姿势，避免长时间压迫脚部，选择合适的鞋子，适当运动，保持健康的生活方式。