脚后跟侧边疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织。当跟腱受到过度使用、炎症或损伤时，可能会导致跟腱炎，从而引起脚后跟侧边疼痛。常见原因包括过度跑步、跳跃、长时间站立或行走等。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，从脚跟延伸到脚趾。足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常导致脚后跟侧边疼痛。这种疼痛通常在早晨起床或长时间休息后更明显，行走几步后可能会有所缓解，但在长时间站立或行走后会再次加重。
3.足跟骨刺：足跟骨刺是足跟骨上的异常骨生长，可能是由于长期的压力和磨损引起的。骨刺可能刺激周围的组织，导致疼痛和不适感。
4.神经受压：在足跟附近，有一些神经负责传递感觉和运动信号。如果这些神经受到压迫，如神经炎或神经鞘瘤等，可能会导致脚后跟侧边疼痛。
5.关节炎：足跟关节炎是一种炎症性疾病，可影响足跟的关节。这种疾病可能与年龄、过度使用、创伤或其他健康问题有关。
6.其他原因：其他可能导致脚后跟侧边疼的原因包括鞋子不合适、足弓异常、跟骨骨折、感染等。
如果您出现脚后跟侧边疼痛，以下是一些建议：
1.休息：避免过度使用脚部，尤其是长时间站立或行走。给脚部足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。请按照医生或药剂师的建议使用药物。
4.物理治疗：物理治疗师可以提供针对足跟疼痛的治疗方案，如按摩、电疗、超声等。
5.矫正鞋垫：如果存在足弓问题或其他足部结构异常，可以考虑使用矫正鞋垫来改善足部的支撑和减轻疼痛。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、麻木等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗计划。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人的具体情况而定。在治疗过程中，如果疼痛加重或出现新的症状，应及时告知医生。此外，选择合适的鞋子、保持良好的姿势和进行适当的足部运动也有助于预防足跟疼痛的发生。