皮肤起疙瘩并伴有瘙痒，可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.湿疹：湿疹是一种常见的皮肤炎症，可导致皮肤起疙瘩、瘙痒。可能与过敏、遗传、环境因素等有关。建议保持皮肤清洁、干燥，避免过度搔抓，使用温和的护肤品。可以外用糖皮质激素乳膏或口服抗组胺药物缓解症状。
2.荨麻疹：荨麻疹是一种过敏反应，可引起皮肤突然起风团、瘙痒。可能与食物、药物、感染、物理因素等有关。建议避免接触过敏原，口服抗组胺药物治疗。
3.皮肤感染：如细菌感染、真菌感染等，也可导致皮肤起疙瘩、瘙痒。可能伴有红肿、疼痛等症状。建议及时就医，根据病因进行治疗。
4.内分泌失调：某些内分泌疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，可能导致皮肤瘙痒。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物可能引起皮肤过敏或不良反应，导致皮肤起疙瘩、瘙痒。建议咨询医生，调整用药。
6.其他：系统性疾病如肝病、肾病、血液病等，也可能引起皮肤症状。如果皮肤瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行全面的身体检查，以明确病因并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，应注意以下几点：
保持皮肤清洁，避免过度清洁和摩擦。
穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣物刺激皮肤。
注意饮食，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、辛辣食物等。
避免长时间暴露在阳光下，注意防晒。
保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，在使用任何药物之前，应先咨询医生或药师的建议。