例假后吃什么调理身体

这个时候要多吃富含蛋白质和铁元素的肉类,比如羊肉、鱼肉、鸡肉,这些含铁量都非常高,而且蛋白质也非常丰富,不仅营养价值高,而且对身体的恢复非常好,还要多吃含微量元素和矿物质丰富的蔬菜。