急性腰肌劳损怎么办

一、休息，躺硬板床休息1-2周，避免过度活动。二、如果下来活动，尽量要戴腰围，让腰椎的肌肉休息放松，疼痛会减轻。三、做理疗，可以进行腰部热敷、红外线、超声波等，这些都能够减轻炎症反应，消退炎性物质。四、用药方面可以外用或者口服抗炎止痛的药物，外用的有吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏等，口服的有西乐葆、安康信、扶他林等。五、加强腰背肌功能锻炼，保持正确的姿势，减少久坐、弯腰负重的动作。如果不可避免要做弯腰负重动作的时候，要以膝关节屈、蹲代替弯腰，负重的时候尽量把重物贴近肚皮。