宫寒是女性常见的一种病症，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。宫寒的调理方法包括饮食调理、艾条温灸、注意保暖、快步走、宫寒膏贴、胞宫按摩、日常运动、心理调节、定期妇检和快速好孕。
宫寒是女性常见的一种病症，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀、疼痛、白带多、痛经等问题。以下是宫寒的10大调理方法：
1.饮食调理：
多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。
宫寒的女性可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
经期调养：用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2.艾条温灸：
一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。将艾条一端点燃，悬于施灸部位上方约2~3厘米处，使局部温热而无灼痛为宜，一般每次灸15~30分钟，每天1次，每月月经干净后连续灸3~4天，连续3个月经周期。
3.注意保暖：
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，尤其注意不要让腹部着凉。
不要坐“寒”，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，以免受寒。
4.快步走：
宫寒的女性大多偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
5.宫寒膏贴：
对穴位的刺激及中药成分的吸收，具有培元固本、温经散寒、温阳补气等作用。
6.胞宫按摩：
先把手掌搓热，然后用手掌在小腹部顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次50下左右。
7.日常运动：
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
8.心理调节：
保持乐观的心态和充足的睡眠，对女性的身心健康都有很大的帮助。
9.定期妇检：
很多妇科病都没有早期明显的症状，定期妇检可以对一些妇科疾病作早期发现和治疗。
10.快速好孕：
宫寒会导致女性不易受孕，受孕后也容易流产，所以宫寒的女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。