来月经可以喝牛奶吗

一般情况下月经期间是可以喝牛奶的，牛奶就是优质的高蛋白食物，可以在睡前喝一杯热牛奶，既补充了营养，还有助于睡眠，也有补充钙质的作用。月经期间，身体会因为慢性失血而出现抵抗力下降，女性在注意保暖的同时，需要增加高蛋白饮食，提高身体的抵抗力。喝牛奶时最好用开水烫一下，不要喝冷的牛奶，以免引起月经期的不适，引起月经量减少、痛经甚至月经周期紊乱。如果对牛奶过敏或者胃肠功能不太好，喝完牛奶容易拉肚子的这种情况，不建议在月经期喝牛奶。