来例假时痛经厉害，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.原发性痛经：
原因：前列腺素分泌过多，导致子宫平滑肌收缩，血管挛缩，引起子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
建议：
休息：保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累。
保暖：使用热水袋或暖宫贴等物品温暖腹部，缓解疼痛。
饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。
运动：适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛。
药物：可以服用布洛芬、酮洛芬等非甾体抗炎药缓解疼痛。
2.继发性痛经：
原因：可能是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等妇科疾病引起的。
建议：
就医：及时就医，进行详细的检查，如B超、性激素六项等，以明确病因。
治疗：根据病因进行针对性治疗，如药物治疗、手术治疗等。
其他：同时可以配合中医治疗，如艾灸、中药调理等。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经逐渐加重，或伴有其他症状，如性交痛、月经失调等，也应及时就医，排除妇科疾病的可能。