一岁四个月宝宝一天食谱如下：
1.早餐：
牛奶或配方奶200-250毫升
鸡蛋1个
面包或饼干2-3片
2.上午加餐：
水果50-100克
3.午餐：
米饭或面条50-100克
肉类或鱼类30-50克
蔬菜100-150克
4.下午加餐：
酸奶100毫升
水果50-100克
5.晚餐：
米饭或面条50-100克
蔬菜100-150克
豆腐或其他豆类30-50克
6.晚上加餐（可选）：
配方奶150-200毫升
注意事项：
1.食物应尽量软烂、易于消化。
2.控制食物的盐分和糖分摄入。
3.逐渐引入各种食物，让宝宝适应不同的口味和口感。
4.鼓励宝宝自己进食，培养良好的饮食习惯。
5.根据宝宝的食欲和需求，适当调整食物的摄入量。
6.确保宝宝每天摄入足够的水分，可以通过白开水、稀释的果汁或汤等来补充。