来例假时头痛，是一种较为常见的经期症状。以下是一些可能有助于缓解这种头痛的方法：
1.生活习惯调整：
休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
饮食：避免摄入咖啡因、巧克力等可能引起头痛的食物，适量补充水分和盐分。
运动：适度的运动可以缓解经期不适，但避免剧烈运动。
放松：通过冥想、深呼吸、放松技巧等减轻压力。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解轻至中度的头痛。
受体阻滞剂：如普萘洛尔，适用于有偏头痛史的患者。
3.中医治疗：
按摩：按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
针灸：通过针刺特定穴位来调节气血，缓解疼痛。
中药调理：一些中药方剂可以调理气血，缓解经期不适。
需要注意的是，如果头痛严重、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，每个人对治疗的反应可能不同，可以尝试不同的方法，找到最适合自己的缓解方式。同时，保持良好的生活习惯和心态，对于预防经期头痛也非常重要。如果对经期头痛的原因或治疗有任何疑问，建议咨询医生或专业的医疗人员。