打篮球脚扭伤了怎么恢复最快

对于踝关节的急性扭伤，在国际上有一个POLICE原则，在急性损伤的时候一定要抬高患肢，立刻制动，最好是使用弹力绷带或者是石膏外固定。同时在48个小时之内冷敷，48个小时之后热敷，以及微波理疗、活血化瘀药物治疗，期间患肢是不允许运动的，不能够下地行走，这就是最标准的治疗方案，也是恢复的最快的方案。如果经过治疗之后疼痛没有明显缓解，甚至有所加重，考虑可能存在着骨折或者韧带断裂，就需要到医院做核磁共振检查确定。如果有骨折，需要按照骨折的治疗原则，如果有韧带断裂，需要石膏固定4-6周，甚至有一小部分需要手术治疗。