大姨妈来了不能吃的食物主要包括以下几类：
1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，食用后可能会导致子宫收缩，引起经血排出不畅，进而导致痛经、月经不调等问题。
2.辛辣食物：如辣椒、花椒等，食用后可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适，还可能会导致盆腔充血，加重痛经症状。
3.高盐食物：如咸菜、腌肉等，食用后可能会导致体内水钠潴留，引起水肿，加重经期不适。
4.浓茶、咖啡：这类饮品中含有咖啡因和鞣酸，会影响铁的吸收，导致贫血，还可能会刺激神经系统，引起焦虑、烦躁等情绪问题。
5.活血类食物：如桂圆、红枣等，食用后可能会导致经血过多，经期延长。
总之，大姨妈期间的饮食宜清淡、易消化，多吃富含蛋白质、维生素、铁等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，同时要注意保暖，避免着凉。如果在经期出现不适症状，应及时就医。