喝什么下奶又快又多

妈妈在哺乳期需要有足够的奶水，一方面，要让宝宝多吮吸，可以有利于妈妈的奶水畅通，另一方面，妈妈如果想要充足奶水，可以多吃一些高蛋白质食物，比如，猪蹄，鲫鱼汤，鸡汤，骨头汤等蛋白质含量比较高的食物，汤的成分比较浓，营养物质比较多，妈妈可以多喝一些补汤，也可以喝一些补药，注意营养成分，奶水充足有利于宝宝成长。