肠胃吸收不好怎么长胖？

肠胃吸收不好，想要长胖要注意饮食增肥，要少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，会引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为四到五餐，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。多吃自己想吃的东西，以促进提高食欲。除了正规的用餐外应该适量的吃一些零食，平时要多吃一些含有一定热量的零食如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等等。想吃就吃，也可以多吃橘子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。