眼睛里有颗粒磨的感觉可能由眼内异物、结膜炎或角膜炎、干眼症、眼部结石等原因引起，应避免揉眼，及时就医，确定原因并治疗。
眼睛里有颗粒磨的感觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼内异物：可能是灰尘、沙子或其他微小颗粒进入眼睛，刺激角膜引起的。
处理方法：首先，应避免揉眼，以免加重损伤。可以轻轻眨眼，尝试让异物随着眼泪流出。如果异物仍然存在，可以使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛。如果无法去除或伴有眼部疼痛、红肿、流泪等症状，应及时就医。
2.结膜炎或角膜炎：这是眼部炎症的常见症状，可能由感染、过敏或其他原因引起。
处理方法：及时就医，医生会根据具体情况给予适当的治疗，如使用抗生素眼药水、抗病毒眼药水或抗炎药物。同时，应注意眼部卫生，避免揉眼，避免佩戴隐形眼镜，并遵循医生的建议进行治疗。
3.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛干涩、异物感。
处理方法：保持眼部湿润，使用人工泪液滴眼。避免长时间使用电子设备，定期休息，保持良好的用眼习惯。此外，还可以通过热敷、按摩等方法缓解症状。如果干眼症严重影响生活质量，可能需要进一步治疗。
4.眼部结石：眼结膜表面出现的黄白色凝结物，是由脱落的上皮细胞和变性的白细胞凝固而成。
处理方法：如果结石较小且无明显症状，通常不需要特殊处理。如果结石引起眼部不适，可以在医生的操作下剔除。
5.其他原因：倒睫、结膜滤泡、巩膜炎等也可能导致类似症状。
需要注意的是，眼睛是非常敏感的器官，如果出现持续或严重的眼部不适，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并得到适当的治疗。此外，对于某些人群，如戴隐形眼镜者、老年人、糖尿病患者等，眼部问题可能更为常见，应特别关注眼部健康，定期进行眼科检查。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的用眼等，有助于维护眼部健康。