眼睛里有颗粒磨的感觉可能由眼内异物、结膜炎或角膜炎、干眼症、结膜结石及倒睫、睑内翻、翼状胬肉等原因引起。持续存在或伴有其他症状时，应及时就医，进行眼部检查，确定原因并接受治疗。此外，戴隐形眼镜者、糖尿病患者、老年人、过敏体质者等人群需特别关注眼部问题。
眼睛里有颗粒磨的感觉可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.眼内异物：可能是灰尘、沙子、睫毛等进入眼睛，引起摩擦感。可以尝试眨眼或使用生理盐水冲洗眼睛，将异物冲出。如果异物仍然存在或引起严重不适，应及时就医。
2.结膜炎或角膜炎：这是眼部炎症的常见症状，可能由感染、过敏或其他原因引起。炎症会导致眼睛红肿、疼痛、分泌物增多，并伴有颗粒感。应及时就医，医生会根据具体情况给予适当的治疗，如抗生素眼药水或眼膏。
3.干眼症：泪液分泌不足或质量下降会导致眼睛干燥，引起摩擦感。长时间使用电子设备、空调环境、年龄增长等都可能导致干眼症。可以通过保持眼部湿润、使用人工泪液、避免长时间用眼等方法缓解症状。如果症状严重，医生可能会建议进一步治疗。
4.结膜结石：结膜表面的小滤泡，通常是由于慢性炎症引起的。结石可能会引起眼部异物感，可以在医生的指导下进行剔除。
5.其他眼部问题：如倒睫、睑内翻、翼状胬肉等，也可能导致眼睛不适。
需要注意的是，眼睛是非常敏感的器官，任何异常感觉都可能表明存在潜在的眼部问题。如果眼睛里有颗粒磨的感觉持续存在或伴有其他症状，如视力模糊、眼红、疼痛、分泌物增多等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定具体原因并接受适当的治疗。
此外，对于以下人群，需要特别关注眼部问题：
1.戴隐形眼镜者：应注意正确的佩戴和护理方法，避免感染和损伤。如果出现眼部不适，应立即停止佩戴并就医。
2.糖尿病患者：糖尿病患者容易并发眼部疾病，如视网膜病变等，应定期进行眼部检查，及时发现和处理问题。
3.老年人：随着年龄的增长，眼部问题的发生率增加，如白内障、青光眼等。老年人应关注眼部健康，定期进行眼科检查。
4.过敏体质者：过敏可能导致眼部过敏反应，如结膜炎等，应避免接触过敏原，并在医生的指导下进行治疗。
总之，眼睛里有颗粒磨的感觉可能是多种眼部问题的表现，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。同时，保持良好的用眼习惯、注意眼部卫生、避免过度用眼也是保护眼睛健康的重要措施。