膝关节半月板损伤后的保养方法主要包括以下几点：
1.休息：在损伤后的急性期，应尽量休息，避免膝关节过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对膝关节进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对膝关节进行包扎，以减轻肿胀。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.运动康复：在医生的指导下，进行适当的运动康复训练，如股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸活动等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
7.控制体重：过重会增加膝关节的负担，因此应控制体重，避免肥胖。
8.避免过度运动：避免长时间行走、站立或下蹲，避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃等。
9.注意保暖：膝关节对寒冷敏感，应注意保暖，避免受寒。
10.定期复查：按照医生的建议定期复查，了解膝关节的恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，具体的保养方法应根据个人情况制定。在损伤后的恢复过程中，如有任何不适，应及时就医。