半月板损伤后的日常保养方法主要包括以下几点：
1.休息：半月板损伤后，应避免过度使用受伤的膝关节，尽量休息，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以缓解疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可在医生的指导下进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以缓解疼痛和促进恢复。
6.运动康复：在损伤后的恢复期间，应逐渐恢复膝关节的运动功能。可进行适量的膝关节屈伸、旋转等运动，但要避免过度运动和剧烈运动。
7.控制体重：过重会增加膝关节的负担，因此应控制体重，减轻膝关节的压力。
8.避免诱因：避免长时间下蹲、跪地、爬山等动作，避免长时间行走和站立，避免过度劳累和剧烈运动。
9.药物治疗：可在医生的指导下使用非甾体抗炎药、镇痛药等药物缓解疼痛和肿胀。
10.定期复查：定期到医院进行复查，了解膝关节的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的保养方法应根据具体情况进行调整，如损伤的严重程度、治疗方法等。在保养过程中，如出现疼痛加重、肿胀加剧等异常情况，应及时就医。