腰肌劳损的症状主要包括以下几点：
1.腰部疼痛：这是腰肌劳损最常见的症状，疼痛通常为隐痛或胀痛，在劳累后加重，休息后减轻。
2.腰部活动受限：患者可能会出现腰部活动受限的情况，如弯腰、转身等动作受限。
3.腰部肌肉紧张：腰肌劳损会导致腰部肌肉紧张，出现条索状硬结，按压时疼痛明显。
4.下肢麻木：如果腰肌劳损压迫到神经根，可能会导致下肢麻木、无力等症状。
5.反复发作：腰肌劳损的症状容易反复发作，尤其是在劳累、受凉等情况下更容易发作。
需要注意的是，以上症状并非腰肌劳损所特有，其他疾病也可能出现类似症状。如果出现腰部不适，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。