女性腰肌劳损常见的症状有这些：首先，腰部疼痛是主要表现之一，多数女性会感到腰部隐隐作痛，这种疼痛可能会在劳累后加重，休息后有所缓解，一般持续时间不定，可能数天或数周不等。
疼痛特点
部位与性质： 疼痛主要集中在腰部两侧的肌肉区域，多为酸痛、胀痛或隐痛。有的女性弯腰劳作后，疼痛会明显加剧，而挺直身体休息时，疼痛能有所减轻。时间规律： 一般在长时间站立、久坐、久蹲或者过度劳累后，疼痛更容易出现或加重，比如有些女性每天久坐办公室超过 6 小时，就可能引发腰部酸痛。
腰部活动受限
弯腰困难： 女性在进行弯腰捡东西、系鞋带等动作时会感觉到困难，因为腰肌劳损会使腰部肌肉的柔韧性下降，限制了腰部的正常弯曲活动。转身不便： 当需要转身拿东西或者转身面对其他方向时，会发现腰部转动不灵活，好像被束缚住一样，转动过程中可能伴有疼痛。
伴随症状
肌肉紧张： 用手触摸腰部肌肉时，能感觉到肌肉变得紧张，甚至可能摸到硬结。这是因为腰肌劳损后，肌肉为了保护腰部会处于紧张收缩状态。下肢牵涉痛： 少数女性可能会出现下肢牵涉痛，疼痛一般不会超过膝关节，表现为臀部、大腿后外侧等部位有轻微的放射性疼痛，但这种情况相对较少见。