腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免过度活动和劳累。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如局部封闭、骶管注射等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据具体情况选择，如病情的严重程度、症状的持续时间、患者的年龄和健康状况等。同时，患者也应注意保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等，以预防腰间盘突出的复发。