牙黄变白的方法包括定期洗牙、牙齿美白、激光美白、烤瓷牙或贴面等，具体选择哪种方法应根据个人情况咨询专业医生，同时保持良好的口腔卫生习惯也很重要。
牙黄变白最好的方法包括以下几点：
1.定期洗牙：洗牙是去除牙菌斑和牙结石的有效方法，可以预防牙龈炎和牙周炎，同时也可以减轻牙齿黄染。
2.牙齿美白：使用专业的牙齿美白产品，如美白牙膏、美白牙贴、美白凝胶等，可以有效去除牙齿表面的污渍和色斑，使牙齿变得更加洁白。
3.激光美白：激光美白是一种较为先进的牙齿美白方法，通过激光的能量激活美白剂，达到美白牙齿的效果。
4.烤瓷牙或贴面：如果牙齿黄染较为严重，可以考虑烤瓷牙或贴面修复。烤瓷牙是将牙齿磨小后，套上一层烤瓷冠，以达到美白和修复的效果；贴面则是将薄薄的一层瓷片粘贴在牙齿表面，以改善牙齿的颜色和形状。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，而且不同的方法适用于不同的情况。在选择牙齿美白方法时，应该根据自己的具体情况咨询专业的口腔医生，以获得最佳的治疗效果。同时，保持良好的口腔卫生习惯，如刷牙、使用牙线、定期洗牙等，也可以预防牙齿黄染的发生。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人群等，在进行牙齿美白治疗前，应该先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。