牙黄变白最好的健康方法包括以下几点：
1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，从而减轻牙齿黄染。建议每半年到一年洗一次牙。
2.正确刷牙：使用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。选择软毛牙刷，牙膏以含氟牙膏为佳。
3.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防龋齿和牙周病。
4.定期口腔检查：建议每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病。
5.饮食调整：减少食用深色食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，有助于牙齿美白。
6.避免吸烟：吸烟会使牙齿变黄，还会增加患口腔疾病的风险。
7.使用美白牙膏和漱口水：美白牙膏和漱口水可以在一定程度上减轻牙齿黄染，但效果因人而异。
8.专业美白治疗：如果牙齿黄染较为严重，可以考虑专业美白治疗，如冷光美白、贴面美白等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在进行口腔治疗时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。同时，如果牙齿黄染是由于疾病引起的，如四环素牙、氟斑牙等，需要进行针对性的治疗。