崴脚后应立即停止活动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，并及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，恢复期间要避免过度活动，注意休息和清洁。
当脚腕崴了并肿了，以下是一些建议：
1.停止活动：立即停止受伤脚腕的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，可能包括X光等影像学检查，以确定损伤的程度。
6.遵循医生的建议：如果医生诊断为轻微扭伤，可能会建议使用止痛药、消炎药，并进行物理治疗。如果有骨折或其他严重损伤，可能需要进一步的治疗，如石膏固定、手术等。
7.恢复期间的注意事项：在恢复期间，要避免过度活动，给受伤的脚腕足够的休息时间。可以按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复脚腕的功能。同时，要注意保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。
需要注意的是，老年人、儿童和患有基础疾病的人群，崴脚后可能需要更加谨慎的处理。如果对脚腕崴伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。