嚼东西的时候左颚会咯咯咯的响

张口困难。请问这种情况具体多久了？1月~1年。以前有过这种情况吗？现在嚼东西的时候就有这种情况。这个要怎么治啊。可能是颞下颌紊乱。那如果在要怎么做呢？在家里。平时注意不要大力张口，咀嚼过硬食物，双侧咀嚼食物慢慢都能恢复正常的。用热帕子敷可以吗？不用的。要吃药吗？不用的。