感冒了可以采取以下措施：
1.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解感冒症状。
2.补充水分：多喝水可以缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状，促进身体新陈代谢。
3.药物治疗：可以使用一些常见的感冒药，如银翘解毒片、感冒清热颗粒等，缓解感冒症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。
4.保持通风：保持室内空气流通，可以减少病毒传播，有助于缓解感冒症状。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、草莓等，可以增强身体免疫力，缓解感冒症状。
6.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，避免病情加重。
此外，在日常生活中，还应注意以下健康建议：
1.注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
2.加强锻炼：适当进行体育锻炼，可以增强身体免疫力，预防感冒。
3.注意个人卫生：勤洗手，避免接触感染源。
4.避免过度疲劳：保持良好的生活习惯，避免过度疲劳。
5.接种疫苗：根据个人情况，及时接种流感疫苗等，可以有效预防感冒。