富含维生素C的水果有：
1.酸枣：每100克酸枣中含有900毫克的维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。
2.猕猴桃：每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C，其维生素C的含量在水果中也比较高。
3.山楂：每100克山楂中含有53毫克的维生素C，是一种常见的水果。
4.草莓：每100克草莓中含有47毫克的维生素C，其维生素C的含量在水果中也比较高。
5.橘子：每100克橘子中含有33毫克的维生素C，是一种常见的水果。
6.橙子：每100克橙子中含有33毫克的维生素C，是一种常见的水果。
7.柠檬：每100克柠檬中含有22毫克的维生素C，是一种常见的水果。
8.火龙果：每100克火龙果中含有34毫克的维生素C，是一种常见的水果。
9.柚子：每100克柚子中含有23毫克的维生素C，是一种常见的水果。
10.荔枝：每100克荔枝中含有16毫克的维生素C，是一种常见的水果。
富含维生素C的蔬菜有：
1.辣椒：每100克辣椒中含有144毫克的维生素C，是所有蔬菜中维生素C含量最高的。
2.甜椒：每100克甜椒中含有72毫克的维生素C，其维生素C的含量在蔬菜中也比较高。
3.菠菜：每100克菠菜中含有48毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
4.白菜：每100克白菜中含有31毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
5.西兰花：每100克西兰花中含有51毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
6.西红柿：每100克西红柿中含有19毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
7.胡萝卜：每100克胡萝卜中含有13毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
8.南瓜：每100克南瓜中含有8毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
9.芹菜：每100克芹菜中含有8毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
10.土豆：每100克土豆中含有8毫克的维生素C，是一种常见的蔬菜。
以上内容仅供参考，如果有任何健康问题，请咨询专业医生。