腰椎间盘突出运动禁忌

你好，根据你讲的情况，出现腰椎间盘突出以后，一般建议并避免长时间弯腰及负重，避免剧烈运动。需要禁忌的运动有快跑、骑自行车、篮球、足球、羽毛球、网球等等需要大运动量的运动。可以建议的运动有慢跑、散步以及游泳等等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！