腰椎间盘突出运动禁忌

腰椎间盘突出主要原因是椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出，刺激或者压迫神经，引起疼痛麻木症状，本病发病主要是累积伤反复的扭转动作以及弯腰抬物容易引起腰间盘脱出，长期坐着工作的或者是经常弯腰抬物的人，要注意桌椅的高度，经常改换坐姿，弯腰劳动的要经常的伸伸腰挺挺胸的活动。使用宽腰带固定的要同时进行背肌训练，加强脊柱内在的稳定性，抬拾东西时，尽量采用屈膝下蹲，避免弯腰抬提重物时突然直腰。