腰椎间膨出的治疗方法

腰椎间盘膨出的治疗，有以下几种：1、要避免引起腰椎间盘膨出的危险因素，要避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、经常搬重物、经常低头玩手机，这些活动会加重椎间盘的退变，引起椎间盘内高压力，引起椎间盘的膨出，甚至是椎间盘突出。2、要做一些腰部的伸展运动，包括腰部的背伸，这样可以增加腰部肌肉的力量，增强脊柱的稳定性，还有利于椎间盘的回纳。3、睡觉要睡硬板床，不可以睡非常软的床，睡觉时要在腰椎下方垫一个小的低枕头，有利于支撑腰椎的生理性前凸，缓解腰椎间盘的膨出。