6个月宝宝添加辅食食谱应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进的原则。以下是一些适合6个月宝宝的辅食食谱：
1.蔬菜泥：将胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜洗净煮熟，然后用勺子压成泥状即可。蔬菜泥可以提供丰富的维生素和膳食纤维。
2.水果泥：将苹果、香蕉、梨等水果洗净去皮，用勺子压成泥状即可。水果泥可以提供丰富的维生素和果糖。
3.米粉：将米粉加入适量的温水搅拌均匀，调成稀糊状即可。米粉是宝宝的第一首选辅食，质地细腻，容易消化。
4.蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子压成泥状，加入适量的温水或牛奶搅拌均匀即可。蛋黄泥富含蛋白质、铁等营养素。
5.肉泥：将鸡肉、牛肉、猪肉等瘦肉洗净煮熟，然后用勺子压成泥状即可。肉泥可以提供丰富的蛋白质和铁等营养素。
需要注意的是，宝宝的辅食应该逐渐增加种类和数量，同时注意观察宝宝的反应，如是否过敏、消化不良等。如果宝宝出现不适，应该及时停止添加辅食，并咨询医生的意见。