如果怀疑自己感染了冠状病毒，以下是一些可以帮助判断的方法：
1.观察症状：冠状病毒感染的常见症状包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。此外，还可能出现头痛、肌肉疼痛、喉咙疼痛、失去嗅觉或味觉等症状。如果出现这些症状，尤其是在近期接触过感染者或前往过疫情高风险地区后，应高度怀疑感染的可能性。
2.自我评估风险：考虑自己是否接触过确诊或疑似冠状病毒感染的患者，或者是否前往过疫情高风险地区。如果有接触史或旅行史，感染的风险会增加。
3.就医咨询：如果症状持续加重或出现呼吸困难等紧急情况，应立即就医。在前往医院之前，最好先联系医生或当地的健康热线，告知他们你的症状和接触史，以获得适当的指导和建议。
4.进行检测：如果症状持续存在或医生怀疑感染，可能会进行冠状病毒检测，如核酸检测或抗体检测。这些检测可以确定是否存在病毒感染。
需要注意的是，以上方法仅供参考。最终的诊断需要由专业的医疗机构和医生根据具体情况进行判断和确认。在疫情期间，遵循当地的卫生和防疫指南，保持社交距离，勤洗手，佩戴口罩等措施对于预防感染和保护他人非常重要。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生或当地的健康机构。