如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，以下是一些可以帮助你判断的方法：
1.观察症状：新型冠状病毒感染的症状可能包括发热、咳嗽、乏力、呼吸急促等。然而，这些症状也可能与其他呼吸道感染相似，因此单靠症状不能确诊。
2.旅行史或接触史：如果你最近去过疫情严重的地区，或者与确诊病例有过密切接触，那么感染的风险会增加。
3.进行检测：如果你怀疑自己感染了新型冠状病毒，最好的方法是进行核酸检测或抗体检测。这些检测可以在医疗机构或特定的检测中心进行。
4.寻求医疗建议：如果你出现了上述症状，或者有其他健康问题，应及时寻求医疗建议。医生会根据你的症状、旅行史和接触史等因素，决定是否需要进行进一步的检测和治疗。
需要注意的是，对于一些老年人、免疫功能低下者和患有基础疾病的人来说，新型冠状病毒感染可能会导致更严重的后果。如果你属于这些高危人群，一旦出现症状，应立即就医，并告知医生你的旅行史和接触史。
此外，无论你是否怀疑自己感染了新型冠状病毒，都应该采取以下预防措施：
1.勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在咳嗽或打喷嚏后。
2.佩戴口罩：在公共场所佩戴口罩，以防止飞沫传播。
3.保持社交距离：尽量避免与他人密切接触，保持至少1米的距离。
4.加强通风：保持室内空气流通，定期开窗通风。
5.避免聚集：尽量避免参加大规模聚集活动，减少感染的风险。
最重要的是，要密切关注自己的健康状况，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。同时，要遵守当地的防疫措施和规定，共同努力控制疫情的传播。