孩子补钙吃什么食物最好

幼儿如果缺钙的话呢，就需要多食用一些含钙质丰富的食物，那含钙质丰富的食物。第一，是奶和奶制品，比如牛奶，纯牛奶，酸奶，原味的酸牛奶都含有非常丰富的钙，一般100毫升的纯牛奶，可以获得100多毫克的钙质。第二，是豆制品，比如豆腐，豆浆，黄豆，黑豆，青豆等做成的制品，豆腐丝，豆皮，腐竹都含有丰富的钙。第三，是绿叶的蔬菜也含有丰富的钙质，比如小油菜，油麦菜，芹菜叶，莴苣菜，另外，海带，芝麻酱，虾皮里面都含有丰富的钙质。