含钾丰富的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.香蕉：每100克香蕉中含钾256毫克。
2.橙子：每100克橙子中含钾159毫克。
3.鳄梨：每100克鳄梨中含钾380毫克。
4.土豆：每100克土豆中含钾342毫克。
5.菠菜：每100克菠菜中含钾311毫克。
6.芹菜：每100克芹菜茎中含钾163毫克。
7.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，豆类是良好的钾来源。
8.牛奶：每100克牛奶中含钾109毫克。
这些食物和水果都富含钾，适量食用有助于维持身体的钾平衡，对健康有益。但需要注意的是，肾功能不全或正在服用保钾利尿剂的患者应在医生指导下控制钾的摄入量，避免血钾过高。同时，高钾血症患者应避免食用含钾丰富的食物和水果。