孩子长个子的最佳时间段主要有两个，一个是婴儿期，另一个是青春期。
在婴儿期，孩子的身高增长较为迅速，尤其是在前三个月。此时，充足的睡眠、均衡的营养摄入以及适当的户外活动对于孩子的身高增长非常重要。家长可以确保孩子每天有足够的睡眠时间，提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，并带孩子进行适量的户外活动，以促进钙的吸收和骨骼发育。
青春期是孩子身高增长的第二个高峰期。在这个阶段，孩子的生长激素分泌增加，同时性激素也开始发挥作用，促进身高的增长。家长可以关注孩子的营养摄入，确保孩子摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，同时鼓励孩子进行适量的运动，如篮球、跳绳等，有助于促进身高的增长。
需要注意的是，孩子的身高增长还受到遗传、环境、疾病等多种因素的影响。家长可以通过合理的饮食、运动和睡眠等方式，为孩子的身高增长提供良好的基础条件，但不能期望通过单一的方法或时间段就能显著提高孩子的身高。如果家长对孩子的身高增长有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更详细和个性化的建议。