绝经后长子宫肌瘤，可采取以下措施：
1.定期复查：子宫肌瘤多为良性，绝经后肌瘤可能会停止生长或逐渐萎缩。因此，需要定期进行妇科检查和超声检查，以了解肌瘤的大小、形态和数量等情况。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对子宫肌瘤的管理非常重要。建议均衡饮食、适量运动、减少高脂肪和高糖食物的摄入、戒烟限酒等。
3.激素治疗：如果肌瘤引起明显症状，如月经过多、贫血、腹痛等，或肌瘤较大、生长迅速，可能需要考虑激素治疗。常用的激素治疗药物包括孕激素拮抗剂、雌激素受体调节剂等。
4.手术治疗：在某些情况下，如肌瘤体积较大、症状严重、药物治疗无效或出现恶变倾向时，可能需要手术治疗。手术方式包括子宫肌瘤剔除术、子宫切除术等。
5.其他治疗方法：除了上述方法外，还可以考虑其他治疗方法，如子宫动脉栓塞术、高能聚焦超声等。这些方法适用于特定情况或患者。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，治疗方案应根据个体情况制定。在治疗过程中，患者应密切配合医生的治疗，定期复查，并根据医生的建议进行调整。同时，保持良好的心态，积极应对疾病。如果对子宫肌瘤的治疗有任何疑问，应及时与医生沟通。