女士气血虚怎么补

气血从中医角度来讲，是人体重要的组成部分。人气不足就会导致精神萎靡，无精打采；血不足就会导致脸色苍白，身体虚弱。补气血，首先可以通过食补。气血两虚的人，建议多喝补气补血的粥或者是汤，比如红枣枸杞粥，猪肝瘦肉粥，桂圆红枣汤，猪肚鸡汤。多吃营养丰富，蛋白质含量丰富的食物，不要吃油腻煎炸的食物。还可以通过运动疗法。人总是坐着不动，就会影响气血循环。气血运行不畅，就会表现气血两虚，身体就比较虚弱，容易免疫力下降。除此之外，还要补充睡眠，要保证足够的睡眠时间。中午最好午休半个小时到一个小时。其次，可以通过中医的补气补血的药物来进行调理。