怀孕后上火，可选择以下食物来帮助降火：
1.水果：梨、火龙果、草莓、西瓜等水果具有清热降火、润肺止咳的功效，适量食用可以缓解上火症状。
2.蔬菜：白菜、芹菜、菠菜、黄瓜等蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于调节体内的酸碱平衡，缓解上火症状。
3.粥类：绿豆粥、百合粥、山药粥等粥类食物具有清热解毒、健脾益胃的功效，适量食用可以缓解上火症状。
4.汤水：冬瓜汤、丝瓜汤、西红柿鸡蛋汤等汤水食物具有清热降火、滋阴润燥的功效，适量食用可以缓解上火症状。
需要注意的是，以上食物虽然具有一定的降火功效，但并不能完全替代药物治疗。如果上火症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，怀孕后应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持良好的生活习惯。