手腕扭伤后肿胀，可采取以下方法处理：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤手腕。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以外用活血化瘀的药物（如云南白药气雾剂）。
如果手腕扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现畸形，可能存在骨折或韧带损伤，应及时就医。医生可能会进行X光或其他检查，以确定损伤的程度，并给予相应的治疗，如石膏固定、手术治疗等。
此外，在恢复期间，应注意以下几点：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全消退之前，避免使用受伤的手腕进行重体力劳动或剧烈运动。
2.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、康复训练等，以促进恢复。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合。
4.定期复查：按照医生的建议定期复查，以确保手腕的恢复情况。
需要注意的是，每个人的情况不同，处理方法也可能有所差异。如果对手腕扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。